生産性のための12のマインドハック

生産性のためのマインドハック

あなたが現代世界の真のハスラーであるなら、あなたは常により生産的になる方法を考えています、そしておそらくすでにマインドハックについてすべて知っています。同様に、あなたは時々どのようにするかを考えています 感じる より生産的ですが、テクノロジーによって提供される拡張された自由とともに、時々あなたが十分な仕事を成し遂げていないという一瞬の感覚があります。

入る 生産性 マインドハック、つまり、時間を節約し、出力を増やし、1日の終わりにより大きな達成感を感じることができる簡単なテクニック。これらのポインターを自由に使用できるので、夜は早く目覚め、安らかに休むことができます。ここにあなたの精神的バランスを最適化し、毎日正しい足で始めるための12の生産性マインドハックがあります。

このストーリーは、BetterYouシリーズの一部です。


あなたも好きになるでしょう:
余分なお金を稼ぐための25の簡単な方法
若い専門家のためのトップ5オーディオブック
紳士になる100の方法


翌日のリストを行う

就寝前の翌日のやることリストを作成する

多くの研究は、ストレスと不安が睡眠を妨げるという点で主要な役割を果たし、それが生産性を妨げることを示しています。これらの夜間のジッターと戦うために、就寝する前に5分かけて、翌日のやることリストを作成してください。その結果、どれだけの構造と安心を実現できるかに驚かれることでしょう。

早起きして運動する

彼らは、早い鳥がワームを手に入れると言います、そしてそれは生きるための一つのイディオムです。確かに、多くの成功した男性は、他の誰よりも早く目を覚まし、質の高いフィットネスルーチンを維持することが彼らの生産性の基本であるとあなたに言うでしょう。これはあなたの脳を鋭く保ち、あなたのエネルギーを高く保つマインドハックです。さらに、実際に作業を行う前に、午前中に解凍する時間を増やすことができます。

一日中休憩を取る

一日中休憩を取る

現代の世界では、作業ループとして最もよく説明されるものにとらわれるのは非常に簡単です。これは、多くのプロジェクトに腰を下ろし、基本的にすべてのプロジェクトが完了するまで立ち上がらない場所です。そのような強烈なアプローチはあなたがあなたの仕事を成し遂げるのを助けるかもしれません、しかしそれはまたあなたのストレスレベルを増加させそしてあなたを長期的にあなたの仕事に向かわせます。ドローンのようにプラグを抜く代わりに、時々素敵な休憩を取りましょう。散歩に出かけたり、おやつを食べたり、昼寝をしたりします。短い休憩を取ることを忘れないことで、脳と体の両方をリフレッシュし、長期的にはより生産的な考え方を身に付けることができます。特に昼寝は、よく知られている生産性の向上です。

自分の期限を設定する

最近はますます多くの男性が自分で働いていますが、それは間違いなく夢が叶ったように聞こえます。しかし、その新たに発見された自由とともに、ほとんど逆説的な不安感が生まれます。そこでは、堅固な構造が欠如しているため、仕事を完了する意欲が低下します。生産性を維持するには、自分を従業員のように扱ってください。期限を設定します。旅程を書き留めます。割り当てが途中で落ちないようにしてください。

あなたのオフィスに行く

オフィスを持ち帰る

自宅で仕事をしている人にとって、もう1つの生産性マインドハックは、コーヒーハウス、カフェ、共同作業スペースなどの別の場所で課題を完了することです。仕事を別の場所に移すことで、オフィスのような構造を強化し、無意識のうちにタイムリーに課題を完了するように強制します。さらに、他の人間に囲まれても害がないため、社会から疎外されていると感じることはありません。

お気に入りのウェブサイトをスコープして時間を無駄にする

先延ばしにしたり時間を無駄にしたりすることは、生産性マインドハックのリストでは正反対に思えるかもしれませんが、真実は、あなたの脳と気分がネガティブで過負荷になることがあるということです。たまに休憩を取るのと同じように、時々オンラインで騙されることを忘れないでください。調査によると、お気に入りのWebサイトにアクセスしたり、オンラインショッピングを行ったりすることで、幸せのレベルが上がることがわかっています。積極性と生産性は密接に関係しています。

タスクに優先順位を付ける

タスクに優先順位を付ける

生産性の面でスリップする最も簡単な方法の1つは、すべての会議と割り当てを平等に扱うことです。実際には、一部の会議は完全に行き止まりであり、一部の割り当ては他の割り当てよりも重要です。あなたの仕事に優先順位を付けることを2018年の目標にしてください。

進捗状況を追跡する

当時、労働力は主に重労働によって動かされていました。つまり、クロックイン、一連の物理タスクの実行、およびクロックアウトを意味しました。当時の進捗状況を追跡するのははるかに簡単でしたが、作業に対して具体的な結果を示すことができました。今日の作業環境ははるかに抽象的である可能性があり、場合によっては、何かを成し遂げたように感じることなく、デスクで1日を過ごすことができます。これらの抽象的なブルースと戦うために、あなたは一日を通して達成したことのログまたはジャーナルを維持する必要があります。書面で出力を確認することは、古典的で物理的な意味での生産性を強化するのに役立ちます。

意味のない好意や仕事

意味のない好意や仕事に同意しない

あなたはあなたの友人が好意を求めたときに決してノーと言わないような人ですか?さて、これ以上頻繁に言い始めません。あなたにはやるべき仕事があります!

もっと音楽を聴く

いくつかの研究によると、特定の種類の音楽を聴くと、植物はより良い速度で成長し、植物には神経系さえありません。正直なところ、音楽が生産性に直接影響を与えるかどうかは未定ですが、良い曲が気分を改善するのに役立つという考えに異議を唱える人はほとんどいません。ポジティブな気分はポジティブな(そしてより生産的な)考え方に等しいことを忘れないでください。

気を散らすものを制限する

気を散らすものを制限する

休憩を取って仕事で時間を無駄にすることは確かに重要ですが、あなたはそれらのことを完全に実行していることを確認したいです 君の 条項。したがって、この生産性マインドハック:気が散るような環境に身を置いてはいけません。つまり、ワークスペースの煩雑さを軽減したり、電話をサイレントモードにしたり、作業中はすべてのソーシャルメディアウィンドウを閉じたままにしたりすることができます。重要なのは、ゾーンに入ってから、自分の指定した時間に休憩を取ることです。

健康食品を食べる

魚やゴマのような生産性を高めることができる特定の食品があることは疑いの余地なく証明されていますか?おそらくそうではありません。しかし、不健康な食べ物や貧弱な食事は必然的にあなたを困惑させるので、質の高い食事を維持することは重要なマインドハックであると私たちはまだ言っています。ですから、次にランチに出かけるときは、ダブルチーズバーガーを飛ばして、代わりにアボカドのツナサラダを食べましょう。

このストーリーは、BetterYouシリーズの一部です。

購読しましたか 多くの人 ?あなたも私たちをフォローすることができます フェイスブックツイッターインスタグラム 、および Youtube


あなたも好きになるでしょう:
余分なお金を稼ぐための25の簡単な方法
若い専門家のためのトップ5オーディオブック
紳士になる100の方法