裸で寝ることの5つの驚くべき健康上の利点

裸で寝ることの健康上の利点

全体的な健康状態を改善することになると、裸で寝ることが最初に頭に浮かぶことではないかもしれません。しかし、私たちの全体的な健康と幸福を高めるのに役立つ裸で寝ることには多くの利点があります。

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裸で寝ることの健康上の利点



裸で寝ることの健康上の利点

あなたがすでにあなたの誕生日のスーツで寝ることを好むか、それでも躊躇しているかどうかにかかわらず、これらは 裸で寝ることの利点 これから新しい就寝習慣を採用するようにあなたを説得するかもしれません。

これは裸で寝ることの5つの驚くべき健康上の利点のリストです。

1.より良い睡眠

裸で寝ることの主な利点の1つは、毎晩受ける睡眠の質の向上です。衣服が不足していると、体温がより早く下がるのに役立ち、その結果、町をスヌーズするためのより速い旅行になります。一度眠ると、体温の低下はあなたの体が最高品質の睡眠を受け取るレム睡眠に移行するのを助けます。

2.ストレスと不安を軽減します

コマンドーを使用することで得られるより質の高い睡眠の結果として、 研究 ストレスや不安の減少を示しています。睡眠とストレスは互いに非常に依存関係にあります。つまり、夜に受ける睡眠が少ないほど、ストレスや不安が増す可能性があります。裸で寝ることはより健康的な睡眠スケジュールを促進することができるので、それはまた全体的なストレスと不安の減少につながる可能性があります。メンタルヘルスをさらに高めるには、健康的な睡眠スケジュールと毎日の運動を組み合わせてください。

3.自信を高める

裸で寝ることは、自信を高め、体と連絡を取り合うための素晴らしい方法です。より多くの時間を裸で過ごすことは、あなたがあなたの裸の体にもっと精通することを意味します。時間が経つにつれて、これは自尊心と全体的な身体イメージの満足度の増加につながります。

4.男性の出産を保護する

によると 調査 Journal of Andrologyによると、着用する下着の種類は、精子数と出産する時期に大きな影響を与える可能性があります。下着がきつくなると体温が高くなり、精子が損傷する可能性があります。理想的な温度を維持するために、ブリーフをスキップしてコマンドーに進むことをお勧めします。

5.パートナーとの親密さを促進する

衣服の壁がなければ、パートナーと裸で寝ることが親密さを促進する理由は周知の事実です。 研究 裸で一緒に寝ている間に達成された大人同士の肌と肌の接触が、愛のホルモンであるオキシトシンの放出を刺激することを示しています。さらに、あなたの服をすでに邪魔にならないようにすることの便利さは、セックスをより頻繁にそして一貫させることができます。あなたがあなたのパートナーとの親密さを促進するためのより多くの方法を探しているなら、これらをチェックしてください 物事を盛り上げるためにベッドで試す新しいこと

裸で寝ると体はどうなりますか?

研究によると、プライムスリープの理想的な温度は 摂氏15〜19度 。あなたが裸で眠るとき、あなたはそうでなければあなたの体の熱を閉じ込めるであろう衣服の層を捨てることによってあなたの体がより速く眠りに落ちるのを助けています。あなたの体は自然に体温を下げて睡眠を開始し、最終的にレム睡眠に移行します。

気温が高すぎたり低すぎたりすると、レム睡眠が乱れ、夜が落ち着かないことがあります。裸で寝ると体温が調節され、より早く深い眠りにつくことができます。裸で眠ることによって達成される質の高い睡眠は、前述の驚くべき精神的および肉体的健康上の利点を生み出します。

裸で眠ることが自尊心をどのように改善できるか

前に述べたように、裸で寝ることはあなたの自信と自尊心を高めるのを助けることができます。この 調査 ヌードで過ごす時間が長ければ長いほど、自分の体に自信が持てるようになりました。これは、時間の経過とともに身体イメージの不満を克服するのに役立つ裸の体に慣れるためです。

明らかに、自然に行く時間と場所を見つけるのは難しいかもしれません。就寝前にストリッピングをする習慣をつけることは、自尊心の向上を助けるために始めるのに最適な場所です。そうすれば、あなたは一日の始まりと終わりにヌードに誘発された自信を得ることができます。

裸で寝ることは身体の健康を改善しますか?

裸で寝ることはあなたの精神的健康を助けるだけでなく、あなたの身体的健康の多くの異なる側面も改善することができます:体重増加を防ぎ、新陳代謝を高め、出産することを保護し、そして健康な肌を維持します。

研究 睡眠量の減少が体重増加に関連していることを示しています。裸で眠ることによって達成される質の高い夜の睡眠は、あなたの睡眠スケジュールを修正するのに役立ち、したがって、健康的な体重と相関する推奨される7〜9時間の睡眠を達成することができます。

さらに、一晩休むことは助けになります 老化の兆候を減らす だけでなく、皮膚の傷の治癒過程を増加させます。ヌードで良い睡眠とペアになっている間に達成されたより深い睡眠 スキンケアルーチン お肌を著しく健康に保つこと間違いなしです。

裸で寝ることには多くの驚くべき利点があり、最終的にはより良い睡眠、健康、そしてセックスにつながる可能性があります。裸で寝ること自体は比較的簡単で便利なので、それを試してみて、それが提供する驚くべき利点を享受することは悪い考えではないかもしれません。裸で寝ることのその他の利点については、チェックアウトしてください キャスパーの 以下のインフォグラフィック!

裸で寝ることの利点

Sierra Skellyは、有益で説得力のあるストーリーを作成するコンテンツクリエーターです。彼女のデジタルマーケティングとクリエイティブライティングへの情熱により、彼女はビジネスからライフスタイルに至るまでのユニークなトピックをカバーするようになりました。

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裸で寝る方が健康的ですか?

研究によると、裸で寝ることで体温を下げ、より良い睡眠をとることができます。これは、肌の改善や気分の改善など、いくつかの波及効果をもたらす可能性があります。

裸で寝ると体重が減りますか?

米国国立衛生研究所が実施した研究によると、睡眠中に体を涼しく保つと、体がより多くの褐色脂肪を生成して体を暖かく保つため、体の代謝が速くなります。

裸で寝ることは出産を助けることができますか?

Journal of Andrologyの研究によると、着用する下着の種類は精子数に大きな影響を与える可能性があるため、裸で寝ることで健康な精子を促進することができます。