あなたは過労で圧倒されていますか?

過労と圧倒-Cover_80wide先月、ドイツの労働大臣アンドレア・ナーレスは、労働者が「現代のコミュニケーション手段によって恒久的に到達可能」になるのを防ぐために、新しい「抗ストレス法」に取り組んでいると発表しました。

コスト削減策と一時解雇は、24時間年中無休で電話をかけるというプレッシャーの高まりと相まって、多くの人々を彼らの仕事に圧倒させています。より速く、より激しく働く試みは短期的には役立つように思われるかもしれませんが、時間が経つにつれて、これはストレスと燃え尽き症候群の増加につながります。

それで、あなたは仕事があなたの私生活に侵入するのを防ぐために何ができますか?著者のスコットエブリンは、重要なのはあなたがしていることにもっと気を配ることにあると信じています。マインドフルネスは、意識と意図の間にある状態です。あなたが気を配っているとき、あなたはあなたの周りで起こっていることに目覚めていますが、本能的で感情的な方法で外部の出来事に反応する代わりに、あなたは知性と思いやりであなたの反応を選びます。

多くの場合、私たちはそれに気付かずに、私たちの家庭生活に浸透する仕事を合理化します。注意を払うことで、仕事が引き継がれ始める時期をより意識することができます。スコットエブリンの「ブックインサイト」から抜粋した1つの例を聞くことができます。過労と圧倒下のオーディオクリップの」。

https://www.mindtools.com/blog/wp-content/uploads/2014/09/Overworked_and_Overwhelmed_audio.mp3


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質問:あなたの仕事と家庭生活の間にぼやけた線がありますか?分裂をもっと意識するためにあなたは何ができますか?以下のディスカッションに参加してください!