コナー・マクレガー流のダイエットとエクササイズは誰がする?!あなたが参加していると仮定して、食事と運動に対して真剣に規律あるアプローチを取る準備をしてください.プラス面として、時折ビール、酒、葉巻を入れる余地はまだあります。確かに、寸断されたMMAファイターでさえ、彼の悪徳が必要です.
見出しを飾る彼の振る舞いを考えると、Notorious 氏がダイエットとエクササイズに関して非常に献身的であることを忘れてはなりません。結局のところ、これは最近アイリッシュ パブで見知らぬ年配の男性を殴り、UFC バスにガードレールを投げつけたのと同じ男です。それは、派手な宣伝イベントや製品のリリースを通じて、ブランドの認知度を高めようとする彼の果てしない試みは言うまでもありません。ああ、マクレガーの傾向を忘れないでください。 派手なロレックスの時計 または彼のカスタマイズされたヴェルサーチのローブ。リストは続きます。
しかし、気を散らすものを超えて覗くことは、ほとんど皮肉な自制心を発見することです。とは言っても、男は一人でやっているわけではありません。食品部門を支援しているのは、コナー・マクレガーのダイエットコーチとしても知られるジョルジュ・ロックハートのような人たちです。元米国海兵隊員から筋金入りの栄養士に転向した彼は、マクレガーだけでなく、さまざまな UFC ファイターがそれぞれのカロリー消費を最大限に活用しています。
一方、ロックハートが誰にアドバイスしていようと、各クライアントの全体的な健康と成功の基本となるのは一貫性です。それは、特定の種類の炭水化物のみを、1 日を通して重要な瞬間にのみ食べるマクレガーにとっても確かに響きます。そして、彼はエクササイズとトレーニングに対してさまざまなアプローチを取っていますが、それでも完全に規律正しく、ワークアウト ルーチン全体で一貫性を保っています。
McGregor の本から 1 ページを取れば、同様に結果が得られます。そのプロセスは大変なものになるでしょうが、コナー・マクレガーという名前を見た途端、そのことはわかったでしょう。筋肉を増やしたい、タンパク質をもっと摂りたい、内なる UFC チャンピオンを引き出したい、または減量を経験したいなど、次のダイエットとワークアウト プランを参考にしてください。
コナー・マクレガーのダイエットコーチ、ジョルジュ・ロックハートは、2人のUFCファイターが同じようにトレーニングや戦い方をする人はいないことを知っています. Lockhart を直接引用すると、ある人にとってはうまくいくことが、別の人にとっては最適ではない場合があります。
それにもかかわらず、ロックハートはいくつかのコア原則を守っています。 1 つは、前述の一貫性です。もう 1 つは、特定の種類の食品は、ファイターがトレーニング中または競技中の時間に直接関連して消費される必要があるということです。たとえば、その夜に喧嘩があった場合、ロックハートは次のようなアプローチをとります。
ロックハートは多様性の重要性も強調し、ケトン食やアトキンのような食事は重要な栄養素を食べる人から奪うと主張している.マクレガーは、以前に緑茶、ダーク チョコレート、柑橘系の果物などの食品で構成されるサート フード ダイエットに携わっていた場合でも、これに倣います。また、パレオダイエットと自然に重なる部分もありますが、コナー・マクレガーはこれを彼が独占的に守る計画だとは宣伝していません。
最終的に、コナー・マクレガーのダイエット計画はタンパク質を重視し、果物、緑の野菜、サツマイモ、バターナッツ スカッシュなど、特定の種類の炭水化物に固執します。彼は疫病のように持ち帰り用の食べ物は避けますが、甘党であることは認めています。しかし、結局のところ、彼はクリーンな食生活を心がけています。つまり、彼の言葉では、高品質の肉、高品質の野菜、高品質の炭水化物 (サツマイモやバタースカッシュなど) を意味します。
Instagramの投稿とインタビューから抜粋すると、コナー・ノトリアス・マクレガーの典型的な食事の日は次のとおりです。
コナー・マクレガーは喜んでシェアしたいと思います.以下は、マクレガーが過去に食べた特定の食事とスナックです。
上記のリストからわかるように、コナー・マクレガーはカロリーの消費方法を知っています。彼はそれらを燃やす方法も知っています。これがコナー・マクレガーのダイエット そして やっぱり運動計画。もちろん、UFC チャンピオンがジムで忙しいことを私たちに伝える必要はありません。
詳細に入る前に、彼自身から直接得た洞察を共有させてください。 McGregor によると、ワークアウト ルーチンを採用する前に、次の原則を常に覚えておく必要があります。
お察しのとおり、Conor McGregor のフィットネス レジメンは、非常に多様であり、また非常に強力です。それは多くの地面をカバーしているので、言葉を刻むのをやめて、すぐに追いかけます.これは、コナー・マクレガーのワークアウト・ルーチンの 1 つです。
以下の各エクササイズを 1 分間行います。
以下のストレッチをそれぞれ 30 秒間保持します。
各エクササイズを 1 分間行い、繰り返し回数を増やしてください。合計5セット完了。
何よりも、コナー・マクレガーは伝説のファイターとして最もよく知られており、次の試合に向けてどのように準備するのか疑問に思う人もいるかもしれません。しかし、彼のトレーニング計画は常に流動的であり、進化し、多くの外的要因に対応しています。それぞれの儀式は前のものとは異なる可能性があるため、正確な儀式を特定することは困難です。
私たちが言えることは、マクレガーは、高強度の有酸素トレーニングと永続的な持久力トレーニングの両方を含む、ファイター無酸素トレーニング システム (F.A.S.T) の提唱者です。最近のインタビューによると、マクレガーは各持久力フェーズのタイミングを、トレーニングしている戦いのタイプに合わせて修正しています。
マクレガーがトレーニングの大半を UFC パフォーマンス インスティテュートで行っていることも知られています。戦いに先立ち、マクレガーは施設のクライオサウナ、水中トレッドミル、高度チャンバーを利用します。これらの同じリソースにアクセスできる場合は、すぐに飛び込みましょう!
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