ダウンタイムは時間の無駄ではありません

ダウンタイムは時間の無駄ではありません

一部の人々はただスイッチを切ることができないようです。彼らはダウンタイムを時間の無駄と見なしており、ますます緊急で増え続ける割り当てのリストの中断や遅延は、不安とストレスを引き起こします。彼らにとって、「マルチタスク」は汚い言葉ではなく、名誉のバッジです。

彼らの行動は、限られた時間内に競合するタスクを完了しなければならないというプレッシャーに対する通常の反応をはるかに超えています。ほとんどの人にとって、日記の空のスロット、または完成したやることリスト、歓迎の安堵をもたらすことができます。それはボーナスダウンタイムです–くつろいだり、減圧したり、ストレッチしたり、コーヒーショップに散歩したりするチャンスです。しかし、他の人にとっては、日記のその空白部分は、「なぜあなたは何かをしていないのですか?!不足している重要なタスクは何ですか?上司にあなたが働いていないことを見せないでください!」

そのような不安や行動は「急いで病気」と呼ばれています。私たちの記事として、急いで病気を打つ方法ショー、それは膨大な数のマネージャーに影響を与えるものです。このフレーズを作り出した心臓専門医のマイヤー・フリードマンとレイ・ローゼンマンは、急いでいる病気を「ますます多くのことを達成または達成したり、より少ない時間でより多くのイベントに参加したりするための絶え間ない闘争と絶え間ない試み」と説明しました。そして肝心なのは、それは非常に不健康なことです。ストレスキラーになることができます。

記事で説明しているように、適度なプレッシャーの下で実行すると、優れた作業につながる可能性があります。逆Uモデル。しかし、急いで病気にかかっている人は、まったく不必要な圧力を自分自身にもたらします。彼らはやりすぎで、すべてを行う時間がないときにストレスを感じます。そして、彼らが夢中になっている活動は、とにかくそれほど重要ではない可能性があります。

優先順位付けおよびその他の時間管理の戦略と手法は、限られた程度でしか役に立ちません。やりすぎるということは、それだけを意味します。「やりすぎる」ための実行可能なスケジュールはありません。急いで病気を克服するには、思考と行動の根本的な変化が必要です。

息を呑んで減速しても、世界は止まらないことを理解する必要があります。やってくるすべての仕事を自動的に受け入れるのではなく、言う方法を学ぶことができます人には「はい」、タスクには「いいえ」

1日は24時間しかなく、私たち全員の日数は限られています。ぜひ一生懸命働きますが、賢く働きましょう。生産性が失われる可能性があるという観点からダウンタ​​イムを認識しないでください。ダウンタイムは、人々とつながり、関係を構築する機会と見なしてください。 「花の香り」に時間を割いてください。アメリカのジャーナリスト、シドニーJ.ハリスの言葉を考えてみてください。「リラックスする時間は、時間がないときです。」