フィットネストラッカーデータを適切に使用する方法

フィットネストラッカーウォッチを適切に使用する

との協力で G-SHOCK

この1週間、私たちは G-SHOCK GBA800 Bluetoothに接続されたスポーツウォッチであり、その結果、はるかにアクティブな状態を保ちます。それはすべてステップから始まります。解明させてください。ご存知のように、毎日のカジュアルフィットネスに関しては、専門家やアプリは同様に10,000歩以上を達成することを提案しています。問題は次のとおりです。特に平日は、10,000歩が予想をはるかに超えています。確かに、8,000ステップで終了すると言うこともできますが、脳にはあと2,000ステップしかないと言う小さな声があります。その小さな声の背後には、時計と隣接するアプリによって提供されるいくつかのハードデータがあり、あなた(または私たち)に積極的なライフスタイルの選択を強いています。それはあなた自身をより良くするように押す抗力ですか?おそらく。しかし、それはあなたにとっても良いことです。

もちろん、歩数追跡は単にあなたの旅が始まるところです。 G-SHOCK Connectedアプリを自由に使用すると、便利なフィットネス追跡機能のスイートをすぐに見つけることができます。時計自体と同様に、アプリは合理化され、効果的で、有益で、接続され、目標指向です。適切に使用すると、カロリーを消費するだけでなく、まったく異なる考え方を採用していることに気付くでしょう。フィットネストラッカーのデータを適切に使用する方法は次のとおりです。



時計で歩数を追跡する

あなたのステップを追跡する

前に言ったように、それはすべてステップから始まりました。問題の真実は、特に私たちの多くが一度に何時間もコンピューターで作業している場合、毎日十分な歩数を取得できないことはめちゃくちゃ簡単です。確かに、仕事から車まで歩くような小さなことは合計されますが、通常、毎日の目標を達成するという点では不十分です。

したがって、のような時計を使用することになると G-SHOCK GBA800 、私たちはそれが提供する最も単純な目標から始めることをお勧めします:毎日10,000歩に達すること。これにはアプリを使用する必要はありません。時計ケースの側面にあるボタンを押すだけで出来上がりです。歩数がディスプレイに表示されます。

文字盤の右上隅には、目標達成率を示すウィンドウがあり、目標に追いつくのに役立ちます。ディスプレイには小さなグラフもあり、1時間の歩数を前の歩数と比較できます。ああ、時計には3軸加速度計が内蔵されていると言いましたか?つまり、その日の合計歩数に満足できない場合は、時計がすべてを捕らえなかったためではなく、十分な歩数をとらなかったことが原因である可能性があります。

フィットネストラッキングの観点から歩数を次のレベルに引き上げるのは、隣接するG-SHOCKConnectedアプリです。具体的には、このアプリを使用すると、歩数をログに記録してグラフ化し、新しい歩数目標を構成し、5つの異なる強度レベルを監視し、特定の日に活動した場所と時期を判断できます。このデータを適切に使用することで、毎日の目標を達成するだけでなく、より良いフィットネス結果を得るためにルーチンを最適化することができます。

あなたのカロリーを数える

体重を減らそうとしている場合、消費カロリーと消費カロリーよりも価値のある2つの指標はありません。また、G-SHOCK Connectedアプリは、食べているすべての食品に対してある種の未来的なカロリースキャンを実行することはできませんが、1日に燃焼しているカロリー数を正確に判断できます。つまり、消費カロリーをカバーし、G-SHOCKConnectedアプリが消費カロリーをカバーします。残りはただの数学です。

この時計はマルチタイマー機能です

電車に乗る

ステップで始まったことは、本格的なトレーニングルーチンで非常にうまく終了する可能性があります。そのために、 G-SHOCK GBA800 あなたはカバーしましたか?ガジェットには1/100秒のストップウォッチが搭載されており、最大200のラップタイムメモリと最大10のターゲットタイムアラームを保存できます。経過時間、ラップタイム、ラップ/スプリットタイムの切り替えにはストップウォッチを使用してください。

時計にはマルチタイマー機能も搭載されており、インターバルトレーニングに最適で、最大5回まで設定できます。ウォッチフェイスのステータスインジケーターをチェックして、残り時間を確認してください。自動リピート(セッションごとに最大20回)や自動開始などの機能を使用します。後者にはアナウンス通知機能が付属しています。

いつものように、G-SHOCK Connectedアプリは、これらの時計機能を別のレベルに引き上げます。さらに重要なことに、このアプリでは、5つの異なるカウントダウンタイマーを最大20セット設定できます。これにより、インターバルトレーニングと休憩時間のあるワークアウトメニューを確立できます。また、各メニューを保存したり、時計との間で設定を転送したり、最高/最低/平均時間を比較したりすることもできます。

実際、G-SHOCKがリリースしたのはトレーナーを念頭に置いていた GBA800 。そのために、時計の表示は読みやすく、ケースは耐久性に優れています。もちろん、G-SHOCKという言葉を見てすぐに知ったと思います。

適切なフィットネスの鍵は連隊です

タスクを続ける

適切なフィットネスの鍵は、ルーチンまたはレジメン、期間です。週末にカンニングをしたり、たまに休んだりできないわけではありません。しかし、それはします あなたがパターンを釘付けにしてそれに固執するべきであることを意味します。つまり、1日か2日休む場合は、毎週同じ間隔でそれらの日を休むことで、パターンのその部分を作成します。ルーチンをしっかりと確立することにより、あなたの心と体はそれに追随します。

その最も基本的なレベルでは、 G-SHOCK GBA800 右足で降りるのに必要なサブリミナルプッシュを提供します。それはあなたが今だからです 気がついて 実行している、または実行していないステップの数、および結果として個人のメトリックをより制御します。この新たに発見された責任があなたの脳に潜んでいるので、最初は小さな変更を加えていることに気付くかもしれません。特定の目的地に歩いて行くと、もっと長いルートをたどり始めるかもしれません。たぶん、あなたはもう少しソファから降りて、いくつかの追加のステップを入れるだけでしょう。重要なのは、自分の活動を意識し続け、それに応じて習慣を最適化することです。

そこから、フィットネスとフィットネス追跡は同様に可能な限り進むことができます。また、フィットネスに対して専用の数学的なアプローチをとると、その後、自分の健康状態の予測と管理がはるかに簡単になることがわかります。道のすべてのステップを助けるためにそこにG-SHOCKGBA800があります。

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