ジョーローガンのダイエット＆ワークアウトプラン

ジョー・ローガンは、トレーニングとダイエットの計画を立てている男性よりも、現代の心と体の戦士です。ハンターS.トンプソンとジョコーウィリンクは同じです。彼は、3時間のジムのルーチンやホットヨガのセッションをウイスキーとファットボウルで締めくくることができるような人です。もちろん、それを、日常のフィットネスの面で完全な距離を移動することなく、彼の靴に気軽に足を踏み入れることができるという意味ではありません。

カーディオ、MMAトレーニング、ウェイトリフティングに加えて、ローガンはサプリメントを飲み込み、凍結療法からヨガ、感覚遮断、サウナセッションまで、時には同じ朝にすべてを実践します。ああ、彼はまた、成功したスタンダップコメディアン、UFCコメンテーター、そしてエピソードが一度に最大3時間実行できる壮大なポッドキャスターでもあると言いましたか？男は、文字通りコンセプトのあらゆる意味でジャッキアップされています。

彼の興味とルーチンの途方もない広がりを考えると、ローガンが特定のダイエット計画またはフィットネスレジメンを持っているかどうか疑問に思うかもしれません。簡単な答えは「はい」ですが、彼は常に何か新しいことに挑戦する用意があり、耽溺をためらうことはめったにありません。ジョーローガンのウェイトリフティングルーチン、MMAトレーニング、そして主にケトン食療法を扱うことができれば、理論的には、ウィスキーやスモークセッションに時折参加することもできます。イーロンマスクがあなたに加わることを期待しないでください。

だから何 しますか ジョーローガンは食べますか？そして、彼はどのようなサプリメントを服用していますか？私たちが質問している間、彼のウェイトリフティングのルーチンはどのように見えますか、それとも彼のヨガセッションはどうですか？確かに、答えを探すために彼のInstagramフィードをスクロールすることも、ローガンのクレイジーな世界への窓を開いているので、今いる場所にとどまることができます。あなたはジョーローガン体験、別名ジョーローガンダイエットとトレーニングプランの準備ができていますか？確認してみましょう。

ジョーローガンのダイエット計画

彼のポッドキャストを聞いた人なら誰でも証明できるように、ローガンは…まあ…基本的にすべてについて完全に哲学的になります。彼の食事療法も例外ではなく、彼の細断された体格が通り過ぎるものであれば、男性はこの部門で彼が何について話しているかを確実に知っています。

何よりもまず、彼はあなたが殺したものを食べることを主に支持しているため、野生のワピチや他のゲームを探して頻繁に狩りをします。第二に、彼は、万能のダイエット計画のようなものはないと固く信じています。つまり、さまざまな人々がさまざまな食品に対してさまざまな反応を示します。最後に、彼は人体を機械、さらには車と考える傾向があります。最適な結果を得るには、人体を最高の状態に保つ必要があります。

彼を直接引用すると、私は自分の体と脳を良い場所に置くためにできる限りのことをしているので、エンジンをスムーズに保ちます。オイルを交換し、スパークプラグを交換し、作動していることを確認しています。完璧にはなりませんが、できる限りの動作を維持するために最善を尽くしたことはわかっています。

そのエンジンを強く保つために、ローガンは炭水化物を制限し、砂糖を避けます。代わりに、彼は主に野生の狩猟肉、野菜、ビタミンサプリメント、プロバイオティクスにこだわっています。 Onnitサプリメントに大きな出資をしている彼は、集中力や記憶力などを改善すると言われているAlphaBrainに大きく取り組んでいます。ギミックのように聞こえるかもしれませんが、その一方で、あなたは 見た この男は1日または1つのポッドキャストセッションに何を詰め込みますか？

一般的に、ジョーローガンのダイエットプランはケトに似ていますが、実験の余地がはるかにあります。実験と言えば、彼は断続的断食に不慣れではありません。実際、ローガンは頻繁に朝食を完全にスキップすることが知られており、それによって彼の体は脂肪の蓄えを焼き尽くすことができます。しゃれを意図したものではなく、消化することはすべてたくさんあります。

だから私たちはもう一度尋ねます：ジョー・ローガンは何を食べますか（そして飲みますか）？内訳は次のとおりです。

食物

• エルクミート –ジョー・ローガンのダイエット計画が他の名前で行われた場合、その名前は野生のエルクの肉になります。強力な弓と矢で武装し、彼は仲間と一緒に荒野に連れて行き、この無駄のないタンパク質の安定した供給で戻ってきます。飽和脂肪が少なく、成長ホルモンやステロイドを含まず、ビタミンB-12が豊富に含まれています。彼は冷凍庫に物を詰め込み、友人やゲストにプレゼントします。彼のInstagramフィードは、それなしではまったく同じではなく、ダイエットに関する彼の哲学全体も同じではありません。
• ハラペーニョ –スライスしたワピチの肉が頭の中を走っている写真がある場合は、ハラペーニョの巨大な山も視覚化しています。
• 野菜 –ローガンは、ケールやサヤインゲンなどの緑の野菜のために皿の上に部屋を残します。
• アボカド –これはローガンが十分に得ることができないもう一つの健康食品です。私たちもできません。
• キムチ –韓国の郷土料理は、スパイシーなキャベツのピクルスで構成されています。これは心臓の健康に良いと言われており、炎症を軽減することさえあります。とても美味しいです。
• サプリメント –人間の形のある種のヘルスストアのように、ローガンはビタミンサプリメントだけでなく、プロバイオティクス、シュルームテックスポーツ、魚油、オメガ3および6、MCTオイル、グルコサミンコンドロイチン、クレアチン、スピルリナ、クロレラ、アルファブレインも摂取します。 。
• 卵 –断食していないとき、ローガンはボディービルダーのようになり、朝食のために卵を泡立てます。

ドリンク

• コーヒー – Roganは、ポッドキャストの前と最中の両方でコーヒーを飲みます。実験家として、彼はキノコから供給されるフォーシグマティックコーヒーを飲むのをよく見かけます（彼はライオンのたてがみとチャガのミックスに部分的であると報告されています）。彼はまた、レアードスーパーフードターメリックコーヒークリーマーのファンでもあります。
• 昆布茶 –この泡立つ（そして発酵した）飲料は、いくつかの必須栄養素も提供する天然のプロバイオティクスです。
• C2Oココナッツウォーター –ローガンの人気ブランドのココナッツウォーターは、彼のお気に入りの運動後の飲み物でもあります。
• クリフを殺す –ああキルクリフ、あなたは麻を注入した回復ドリンクという言葉でローガンを持っていました。
• ゼビア –砂糖もカロリーもゼロのこの甘い炭酸飲料は健康的ではないかもしれませんが、コカ・コーラよりも間違いなく健康的です。
• ウィスキー –ホイッスルを濡らしたくなったとき、ローガンは通常、おいしいウイスキーを氷の上に注ぎます。そして、誰が彼を責めることができますか？

ジョーローガンのトレーニングプラン

ジョーローガンスタイルのウェイトを持ち上げる準備ができているのは誰ですか？もちろん、ウェイトリフティングは、MMAトレーニング、カーディオ、ヨガを毎週実践している、疲れ知らずのポッドキャスターとコメンテーターが採用している数多くのルーチンの1つにすぎません。それは、凍結療法やサウナセッションを含む彼の多くの回復技術は言うまでもありません。奇跡的に、彼はまた、アイソレーションタンクで瞑想の時間を絞り出します。考えているだけで疲れ果ててしまいます。

ポッドキャストでかつて説明したように、ローガンは毎週日曜日にワークアウトプランをスケジュールし、その週に実行するすべてのエクササイズを計画します。直接の引用は次のとおりです。「今週2回ヨガをしなければならない」、「今週3回ウェイトを持ち上げる必要がある」、「今週2回走らなければならない」と言います。しかし、私はそれらのものを借りているので、それらのものを入れなければなりません。

強度に関しては、ローガンは常識的なアプローチを採用しています。体を戻らないポイント（別名、失敗する）を超えて押す代わりに、彼はスマートで着実な方法で強さと持久力を構築します。彼は、農民のような自然に強い人々がどのように筋肉を発達させるかを観察することによってアプローチを導き出しました。ローガン自身の言葉で要約すると、体を吹き飛ばす3日ごとに1回のトレーニングを行う代わりに、体を吹き飛ばさない毎日1回のトレーニングを行います。そして、あなたはより速く強くなるでしょう。

ジョーローガンのトレーニングプランは百科事典を埋め尽くす可能性があるため、一般的な用語で分類します。有名なポッドキャスター、コメディアン、コメンテーターの人生の1週間は次のとおりです。

重量挙げ

ウェイトに精通しているジョー・ローガンは、週に3回リフトします。彼はPavelTsatsoulineプロトコルを実践し、担当者を最大の約半分に制限することで知られています。同様に、彼は失敗するために運動する代わりに、高頻度のトレーニングを好みます。機能的な強さを構築するために、彼は次の機器を採用しています。

• ケトルベル
• バトルロープ
• ネコ
• ダンベル

カーディオ

ローガンは数年前まで有酸素運動を真剣に受け止め始めず、すぐに毎週のトレーニング計画の一部になりました。犬のマーシャルと一緒にラニヨンキャニオンを走り抜けるときも、ジムでさまざまなドリルを行うときも、彼は血を流し続け、筋肉を刺激します。一般的に、彼はトレッドミルのような屋内機器よりも屋外走行を好みます。

ヨガ

レギュラーヨガとホットヨガの両方の主要な支持者であるジョーローガンは、毎週この分野を実践しています。彼は、呼吸法、ストレッチ、および姿勢への負担によってもたらされる多くの利点を宣伝することに熱心です。

MMAトレーニング

ローガンはMMAのコメンテーターとして愛されているだけでなく、経験豊富な実務家でもあります。元テコンドーチャンピオンであり、現在はブラジリアン柔術とムエタイでトレーニングを行っています。トレーニングするために、彼は他の人とスパーし、とりわけサンドバッグでキックボクシングに忙しくなります。

治療法

あなたが回復のモードに名前を付けることができるならば、ローガンはそれを試みました。彼は特に極端なサウナセッションに部分的で、ダイヤルを完全に上げます。リラックスしたり瞑想したりするときが来ると、彼は感覚遮断タンクに向かいます。彼はまた、凍結療法から幹細胞の若返りまで、あらゆることを試みました。最終結果は、彼の半分の年齢の誰かのエネルギーと強さを持つ52歳の男性です。

よくある質問

ジョーローガンは一日に何を食べますか？

炭水化物が少なく、精製糖がほとんどないジョー・ローガンのダイエット計画は、主に肉と野菜で構成されています。彼は特に、ハラペーニョ、ケール、キムチ、マッシュルーム、またはアボカドの側面とともに、エルクなどの野生の狩猟肉に偏っています。

ジョーローガンはどのような食事療法を実践していますか？

厳密にはケトではありませんが、ジョーローガンの食事は野生の狩猟肉、野菜、サプリメントに大きく影響します。彼は断続的断食の擁護者でもあります。

ジョーローガンはいくら走りますか？

ジョーは後年に有酸素運動を採用し、現在は少なくとも週に2〜3回実行しています。彼はよく犬のマーシャルを連れて走ります。

ジョーローガンはプレワークアウトを何に使用しますか？

伝えられるところによると、ジョー・ローガンは各トレーニングの前にシュルームテックスポーツを受講しています。それは彼にカフェインから得るかもしれないジッターを差し引いた適切なエネルギーブーストを与えます。

ジョーローガンはクレアチンを使用していますか？

Joe Roganは、豊富な研究に裏打ちされたOnnit CreatineMonohydrateを使用しています。それは筋肉細胞により多くのエネルギーを提供し、精神的パフォーマンスを改善し、そして筋肉の成長を刺激します。

Joe RoganはOnnitを所有していますか？

創設者のオーブリーマーカスのビジネスパートナーであるジョーローガンは、現在Onnitの主要株主です。 Roganは、彼の影響力を利用して、ブランドの年間収益が2,800万ドルを超えるのを支援してきました。

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