#MTtalkラウンドアップ:注意と焦点

注意と焦点

レースの開始時に2人の競技者を想像してみてください。外側では、それらは等しく一致していて、レースの準備ができているように見えます。しかし、彼らの内面の考えは、2つの非常に異なる絵を描きます。

ある競合他社の心は疑問と不確実性に満ちています。彼らは、先にあるものへの恐れに夢中になっています。これらすべての気が散る考えは、ほぼ確実に彼らのパフォーマンスを損なうでしょう。

対照的に、他のアスリートは落ち着いていて、集中していて、行く準備ができています。彼らは「もしも」にこだわるのではなく、手元のタスク。彼らは準備ができていることを知っており、ベストショットを与える準備ができています。彼らは気を散らすことなく、明確な心を持っているので、彼らはおそらくより良いパフォーマンスを発揮するでしょう。

2人の個人の違いは、彼らが注意を向けることを選択する場所です。ありがたいことに、注意は誰でも採用できる習慣です。重要なのは、どの考えを聞き、どの考えを無視するかを選択することです。また、定期的に立ち止まって、「今、私は何に注意を払っていますか。それは私を助けたり妨げたりしていますか?」と自問することもできます。

「気を散らすものを飢えさせてください。あなたの焦点を養います。」

わからない

サニーサイドに焦点を当てる

過去数ヶ月の間、進行中のCOVID-19パンデミックによって引き起こされたすべてのストレス、恐れ、心配で、私はしばしば苦労しました集中。気を散らすことを避けるためにいくつ戦略を立てても、仕事を成し遂げることができなかったようです。自問自答することはありませんそれは助けになりますか、それとも妨げになりますか?」頭の中で悩みをかき消すことができなかったときに効果的でした。

ですから、集中力の欠如で自分を打ち負かすのではなく、私たちは例外的な状況で生活していることを認めました。厳しい時代に、私は自分の人生の良いところに注意を払い、単純なことに感謝することを選びました。私はすることを選択しました私が制御できることに焦点を当てる。この注意のシフトは、私がより前向きで生産的な方法で前進するのに役立ちます。完璧でなくても進歩です!

注意と焦点

先週の金曜日の#MTtalkTwitterチャットで、気晴らしの世界での注意と集中について話しました。これが私たちが尋ねた質問とあなたの最も洞察に満ちた回答のいくつかです:

Q1。何に注意を払う必要がありますか?それはどれほど簡単ですか?

@_TomGReid持続的なリーダーは状況を認識し続けます。あなたはすべてに気づき、それが重要であるかノイズレベルであるかをすぐに評価することができます。あなたはすべてに注意を払いますが、針を動かすことができるものを優先します。

@PG_pmp人は集中力と「やること」の態度を持っている必要があります…あなたがあなたの仕事を愛しているならそれは簡単です。

Q2。テクノロジーが私たちの注意力を使いすぎていると思いますか?どうして?

@WonderPixテクノロジーは確かに私たちの注意力に負担をかけるのに役立ちます…しかしそれがなくても、私たちの脳は物事の間をすばやく行き来することができます。

@ lg217テクノロジーの使用方法によっては、それが可能です。ほとんどの人はテクノロジーを使用して特定のタスクを実行します。他の人はそれを気を散らすものとして使用します。用途によります。

Q3。他の人が注意を払っているかどうかをどうやって知るのですか?あなたは何を感じる?

@TheCraigKayeアイコンタクト、パラバーバル、ボディーランゲージ、専門家の好奇心、好奇心旺盛な質問、笑顔とうなずき、探検。

@MaryEllenGrom他の人が注意を払うとき、あなたは関連性があり、尊敬され、評価されていると感じます。

Q4。あなたの気を散らすものは何ですか?

@Midgie_MTソーシャルメディアのアクセシビリティは私をそらします。単に一時停止して、窓の外を見て、私がやっていたことに戻るのではなく、その休憩のためにソーシャルメディアに飛び乗って、そこで私があまりにも長い時間を費やしたことに気付くのは簡単です!

@VardhanPande私の気を散らすのは私の内なるおしゃべりです。

Q5。注意管理と時間管理はどのように異なりますか?

@MicheleDD_MT注意は行動の組み合わせです:注意力、存在感、集中力、流れ。時間管理はツールのセットです。

@ lsmurthy99時間管理に似ていますが、注意管理はあなたの時間の焦点をあなたがどのように従事しているかに変えます。

Q6。集中力を失うことなく、どのようにしてタスク間で注意を移すことができますか?

@ david_johnあなたがそれを処理するスキルを持っているのに十分賢くなるまで、かなり難しいです。メモ帳を保持し、中断したところと何をしていたかを書き留めてから、別のタスクに移動して実行します。同時に10のタスクを実行しないでください。私たちは、ロボットではありません。あなたが消化できるものだけを受け入れてください。

@ColfaxInsurance関連するタスクを連続して行うことで、切り替えても生産性が低下せず、スムーズに作業を続けることができます。

Q7。集中力において自己規律はどのような役割を果たしますか?

@JKatzaman規律の欠如を引用することは、自分自身に責任からのパスを与えるための言い訳にすぎません。

@PmTweeそれが自己規律であるかどうかわからない、しっかりした期待は人が集中する能力を可能にするはずです。

Q8。気晴らしに対処するためのあなたの戦略は何ですか?

@jasonbrewster気晴らしに対処するための私のアプローチ:1)自己思いやり–私たちは人間です。それは起こります。 2)タスクに集中する時間が必要なときにヘッドホンを装着します。 3)さまざまな種類のメッセージへの応答時間について契約します–メール数日以内に返信します。メッセージは同じ日になります。

@ letusthink2マルチタスクをしないでください…それがあなたの最大の気晴らしになります。一度に1つのタスクに焦点を合わせます。

Q9。何に/誰に注意を払わない/焦点を絞るべきですか?

@saikatsaha私は今の瞬間の一部ではないものにはあまり注意を払うべきではありません。このツイートチャット以外のすべては、現在私の注目に値するものではありません。

@Yolande_MT不要なものに集中しないでください。より多くのものを手に入れることができます。

Q10。あなたが正しいことに集中できたら、あなたは何を達成できますか?

HoDhongdeSupriya最初にそれらの正しいことを特定し、次に焦点を楽しむことができます。

@carriemaslen常に思い出させるものとして、印刷してモニターに表示するのは、なんとすばらしい質問でしょう。

すべてのツイートを読むには、このチャットのWakeletコレクションをご覧ください。ここに

来る

多くの人は、今重要なことに注意を払うのが難しいと感じています。しかし、状況によってはそれを強制されることがあります。次の#MTtalkでは、COVID-19の後にあなたのキャリアを救うことについて話し合います。

今週の世論調査では、キャリアの救済や再構築について考えるときに、何が最も心配しているのかを知りたいと思います。投票を見て投票するには、をクリックしてくださいここに

リソース

それまでの間、金曜日に話し合った注意と焦点に関連するいくつかのリソースがあります。注:以下のリソースの一部は、マインドツールクラブのメンバーのみが完全に利用できる場合があります。

気を散らすものを最小限に抑える

インフロー

ADHDを持つ人の管理

効果的なスケジューリング

より短い時間でより多くのことを成し遂げる方法

これは朝の仕事ですか?

完璧主義