あなたの時間をコントロールする:アシュリーウィランズとの専門家インタビュー

アシュリーウィランズ

このパンデミックの最中に、通勤を失ったにもかかわらず、同僚が今は時間が少なくなっているようだと言うのを何回聞いたことがありますか。

事実、私たち全員が1日24時間同じです。しかし、それは私たちの責任、コミットメント、目標に応じて、私たち一人一人にとって非常に異なって感じることがあります。たとえば、国内の仕事をフルタイムの仕事とやりくりしている場合、自分の時間を管理していると感じることはできますか?

アシュリーウィランズは私たちができると信じています。ハーバードビジネススクールの助教授として、彼女は職場での幸福と幸福に焦点を当てています。彼女の新しい本「TimeSmart:How to Reclaim Your Time and Live a Happier Life」は、「時間の貧困」を「時間の豊かさ」に変える方法についての洞察と実践的なヒントを提供します。

これらの条件への金銭的リングは意図的です。エキスパートインタビューポッドキャストのこのクリップでは、アシュリーウィランズが、お金と時間の難問が彼女の本の中心にあることを説明しています。

時間の豊かさを見つける

アシュリー・ウィランズにとって、時間の豊かさは次のとおりです。欲しいですやることと持ってるやること。」そして、大きな心理的要素があるため、「感情」という言葉が重要です。

「過去20年間、1950年代や60年代に比べて実際に働く時間が少なくなっているこの分離がありました。これは男性と女性の両方に当てはまり、職業に関係なく当てはまりますが、これまで以上に時間のストレスを感じています。以前に持っていた」とウィランズは観察する。

「それは本当に私たちの心の中にあるものであり、私たちの生活を十分にコントロールしているというこの感覚は、私たちがやりたいことをすべて行うことができるということです。それはまた、これらの時間の貧困感に対する多くの解決策、または私たちが時間の豊かさを得ることができる戦略が私たち自身の個人的な管理下にあることを意味します。」

私には苦労している良い友達がいます時間管理最高の時に。パンデミックが発生したとき、彼女は2人の男の子が遠隔教育を始めたのと同じように、自宅で仕事を始めました。すべてが予想よりも長くかかり、彼女は日常の仕事をこなすためだけに、夜遅くまで働いていることに気づきました。

彼女が自分の時間と人生のコントロールを取り戻すために何かできることがあるのだろうかと思ったのを覚えています。たとえば、テクノロジーは私たちがより速く、よりスマートに仕事をするのに役立つはずですが、彼女にとってはそのようにはうまくいきませんでした。

テクノロジートラップ

テクノロジーは時間の豊かさを追求する上で両刃の剣になる可能性があると語るウィランズにとって、それは当然のことです。

「テクノロジーは、9対5から自分自身を解放し、完全な自由を提供するというこの約束として提供されました。代わりに、テクノロジーは実際には罠になっています。私たちはオフィスに9〜5人いる代わりに、24時間年中無休でオフィスを運んでいます」と彼女は指摘します。

これは、私たちの多くが最近行っている、仕事とレジャーの両方で同じスペース(自宅)を使用している人々にとって特に悲惨なことです。私の友人は、彼女の仕事の目標が侵害されたため、彼女の貴重な家族の時間がpingやchirrupsによって中断されていることに気づきました。

「家族と一緒に仕事をしているとき、または仕事をしているときに家族と一緒に仕事をしなければならないというこの考えは、これらの目標の対立の感情が時間の貧困の原動力の1つです。私たちの電話、iPad、タブレットは本当に(これを)容易にします」とWhillansは言います。

あなたの時間を取り戻す

しかし、テクノロジーが役立つ方法はいくつかあり、ウィランズは私に彼女のお気に入りの2つを教えてくれます。

まず、彼女は自分のコンピューターを使用して、電話の電源を切り、メールをシャットダウンし、重要だと感じることに集中する時間をスケジュールします。彼女はこれを「プロアクティブな時間」と呼び、それを自分のカレンダーに入れることで、自分の時間をよりコントロールしやすくなり、「より多くの時間を豊かに、より生産的に、そしてより幸せに」感じるようになります。それはかなりのリストです!

2番目のトリックは「さらに役立つ」と彼女は言います。それは「メールをチェックしたり、特定のソーシャルメディアサイトにアクセスしたりできないアプリを携帯電話にダウンロードすることです」と彼女は言います。

ポッドキャストを録音した後、私はこれらのヒントを私の忙しい友人に伝えました。最近、彼女は自分がうまく対処していると言い、まだ時間は豊富ではありませんが、それほど時間の問題を感じていません。

タイムスマート

テクノロジーを使って私たちを邪魔するのではなく、助けてもらうことは、時間を見つけるためのWhillansのヒントの1つです。

彼女の本はまた、「資金調達時間」(他の人ができる活動をアウトソーシングすることによる)と「リフレーミング時間」(私たちのフィットネス目標に向けて活発なガーデニングを数えるような)についても探求しています。時間の貧困に取り組むことをどのように決定したとしても、変化は大きなものや破壊的なものである必要はありません。

「過去数年間の私の研究は、まったく逆のことを示しています」とウィランズは言います。 「私たちの時間の使用と幸福に大きな下流の結果をもたらす可能性があるのは、マージンに関する小さな決定であり、小さな考え方の変化でさえあります。」

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